Hamstring & calves (Baksida lår/vader) dag 4 av 5

Jag brukar köra 6 minuter uppvärmning på crosstrainern och sen stretcha lite efteråt

 

God kväll!

 

Har tränat 4 gånger denna vecka, igår va det baksidalår och vader som stod på schemat. Oj oj vilken träningsvärk jag har idag, jobbigt att gå i trappen. Då är det ett pass kvar och det är HIIT och mage. Men eftersom min sambo är borta hela helgen så ser det inte så ljust ut för mig. Får träna lite mage på hemmaplan istället. Känner mig riktigt nöjd med denna veckan. Nästa vecka blir det lite svårt då vi ska iväg, men men hinner ev träna 4ggr om jag har tur!

 

Jag kör på två vilodagar då min kropp måste återhämta sig, men dessa dagar har jag tänkt att göra planka 10 min samt ev en promenad på 45minuter. dvs en aktiv vila.

 

Hur går det för er?

 

Ha en fortsatt trevlig lärdag!

Kommentarer från er söta läsare.

sv: åh taack :D Visst är väl puffen helt underbar !!? :D

sv: tuusen tack :D Ja jag äälskar tapeten, den är toksnygg & det bästa är att den lixom funkar länge, ingen som hon kommer att "växa ifrån" , byts den så är det förmodligen för att mamman tröttnat ;D hehe

https://thcviva.com
https://oldvapemill.com
https://www.vapecentric.com
https://www.hempworldwideshop.com
https://plantsycbd.com
https://cbdsunflora.com
https://selectcbdmd.com
https://orlandovaporshop.com
https://happyhempmall.com
https://hempmedtexas.com
https://thecbdbeast.com
https://vaporgators.com
https://originalhempcompany.com
https://pinnacle-essentials.com
https://bluespringscbd.com
https://ecigvape.co.uk
https://coastalcalifornia.com
https://hempbombsplus.com
https://thriveflower.com
https://urbanmatter.com
https://www.myqwin.com
https://mysupercbd.com
https://www.hempwholesaler.com
https://whitemountainvape.com
https://recbd.co.uk
https://ozarksvaporium.com
https://cbdtostore.com
https://thchempspot.com
https://cbdtruewellness.com
https://empiresmokedist.com
https://www.ottawapublichealth.ca
https://www.lume.com
https://funkypiece.com
https://www.lipomed-usa.com
https://farmabarn.com
https://thehempclinic.co.uk
https://statesofcbd.com
https://sevenhillshemp.com
https://lubbil.com
https://bettermindcbd.com
https://weediga.com
https://twiztedvapes.com
https://mothergaiacbd.com
https://generaldailynews.com
https://fitfamilycbd.com
https://thehigherpath.com
https://cbdzhemplabs.com
https://10xpurecbd.co.uk
https://hempirics.com
https://hempradicals.com
https://monroevapor.com
https://violetflamevapor.com
https://route66vapors.com
https://vaporsheaven.com
https://blacktiecbd.net
https://cbd-online-store.com
https://www.shoptkocbd.com
https://thecbdpress.com
https://junipercbd.com
https://chasethevape.com
https://www.alpineshemp.com
https://queencityvapor.com
https://landofvaping.co.uk
https://thehemphaus.com
https://www.edencannabisco.com
https://cbdzoom.co.uk
https://harmonizehemp.com
https://incatrailterpenes.com
https://www.binoidcbd.com
https://earthcbd.co.uk
https://resteasycbd.com
https://www.thegrowthop.com
https://relaxandrecovercbd.com
https://jollygreenblogger.com
https://worldcbdreviews.com
https://www.wildorchardhemp.com
https://www.denverpost.com
https://vaperok.co.uk
https://honestcbdlabs.com
https://vaporworldorlando.com
https://cbd1stopzone.com
https://cbdwellness.shop
https://cbdoilsdelivered.com
https://dailyhempwire.com
https://weed-official.com
https://hemp-perfection.com
https://truemoola.com
https://tnhempco.org
https://speakeasyvaporlounge.com
https://simplehemplife.com
https://boomheadshop.com
https://edinburghcbdoil.co.uk
https://humanityhealthcbd.com
https://eatgron.com
https://realtalkthemag.com
https://bubbasvapeshop.com
https://www.discovermagazine.com
https://cigettevapor.com
https://lioncbd.co.uk
https://www.astroeight.com
https://naturalbotanicalcbd.com
https://terravitacbd.com
https://vaportrailsomaha.com
https://inbusinessphx.com
https://puredripcbd.co.uk
https://www.drbonesonline.com
https://amotashop.com
https://www.artisanvaporcompany.com
https://vapinology.com
https://deltaflowers.com
https://www.mlhcorders.com
https://www.outlookindia.com
https://www.earthgrownwellness.com
https://hempmedallas.com
https://ramblecreekvape.com
https://hemplex.co.uk
https://purlyfcbd.com
https://borohemp.com
https://ckcbdstore.com
https://austin-press.com
https://sunbeathemp.com
https://hemptwenty.com
https://cannabislife.com
https://loyaltyvapeshop.com
https://32ndstreetvapors.com
https://limitless-vapes.com
https://cbdgummyalert.com
https://vape-gallery.com
https://trihealthyhemp.com
https://cbd-guide.org
https://cbdcollective.co.uk
https://cbdlifemeds.com
https://www.oapublishinglondon.com
https://oldtownvapormill.com
https://balancecbdgummies.com
https://everythingyoucbd.com
https://www.shopsmokeless.com
https://yourvapingstore.com
https://www.mettahemp.com
https://elvecbd.com
https://recannalize.com
https://lonestarhempgroup.com
https://choicecbdplus.com
https://www.thecbdistillery.com
https://vivavitaliscbd.co.uk
https://landofthevape.co.uk
https://globalweedshop.co
https://thevaporista.com
https://www.hourdetroit.com
https://thejuicevaporium.